Chen Taiji Prinzipien

Weshalb sollten wir Chen Taiji* lernen?

  • Chen Taiji hilft uns, für den Stress unseres Alltags einen inneren Ausgleich zu finden.
  • Chen Taiji stärkt unser Qi, die Energie und Lebenskraft für die Herausforderungen des Lebens.
  • Chen Taiji steigert unsere Körperbeherrschung und damit unser Selbstbewusstsein.
  • Chen Taiji gibt uns ein Wohlgefühl und stärkt unser Gleichgewicht.
  • Chen Taiji erhält durch die Übungen unsere Muskeln, Gelenke und Gefäße gesund.
  • Chen Taiji ist eine Sportart, die man zum Kampfsport entwickeln kann.
  • Chen Taiji ist eine Kampfkunst, deren Prinzipien sich auch im emotionalen und mentalen Kampf anwenden lassen.
  • Chen Taiji kann man sein ganzes Leben lang bis ins hohe Alter praktizieren, es dient so als Osteoporoseprophylaxe..

* Chen Taiji, ausgeschrieben: Chen Taiji Quan. Siehe hierzu Chen-Stil Taiji Quan


Die Grundprinzipien Chen Taiji

Chen Taiji bezieht die Energie eines Gegners mit ein und läßt seine "Angriffe" an Dir abgleiten. Du bietest ihm keinen Angriffspunkt mehr und kannst ausweichen. Sein Angriff geht ins Leere. Ob Dich etwas physisch, geistig oder emotional angreift, es macht keinen Unterschied. Chen Taiji ist eine Kampfkunst, die auch durch Weichheit und Langsamkeit gewinnt. Chen Taiji beginnt niemals den Kampf zuerst, sondern macht ihn vermeidbar oder beendet ihn schnell.

  • Im Chen Taiji wechseln kleine und große Bewegungen einander ab.
  • Aufwärts- und Abwärtsbewegungen bedingen im Chen Taiji einander.
  • Schnelle und langsame Bewegungen gehen fließend ineinander über.
  • Im Chen Taiji verbinden sich Hartes und Weiches miteinander.
  • Die innere Energie (Qi) durchdringt und bewegt den Körper in den Formen und Anwendungen des Chen Taiji.
  • Im Chen Taiji sind die Bewegungen wie ein fließendes Band.
  • Chen-Taiji-Bewegungen sind wie ziehende Wolken und fließendes Wasser.

Warum ist Chen Taiji gut für die Gesundheit

Die traditionelle Chinesische Medizin sagt: Du bist krank, wenn die Blutzirkulation im Ungleichgewicht und Dein Qi schwach ist. Das Blut kann nicht kreisen, wenn der Körper zu wenig Qi enthält. Wir praktizieren Chen Taiji, um viel gutes Qi zu anzusammeln und dieses zu harmonisieren. Wenn wir starkes, harmonisches Qi in uns führen, so erlangen wir auch eine gute Gesundheit. Chen Taiji fördert einen starken Geist, einen gesunden Körper und stärkt unsere Lebenskraft für den praktischen Einsatz im privaten und beruflichen Alltag.


Was ist beim Ausüben von Chen-Taiji zu beachten

  • Im Chen Taiji steht der Körper gerade.
  • Die Ellenbogen "fallen" im Chen Taiji gefühlsmäßig nach unten.
  • Im Chen Taiji steht der Kopf aufrecht.
  • Die Knie sind im Chen Taiji immer gebeugt.
  • Die Zunge berührt im Chen Taiji den vorderen oberen Gaumen.
  • Der Unterkiefer ist leicht geöffnet und entspannt.
  • Im Chen Taiji sind die Hüftgelenke gelöst und entspannt.
  • Die Zehen sind im Chen Taiji leicht angezogen und greifen leicht den Boden.
  • Die Schultern sind im Chen Taiji entspannt.

Wie wir Chen-Stil Taiji Quan praktizieren können

  • Für ein gutes Chen-Stil-Taiji-Quan benötigen wir wirklich gute Meister und Lehrer.
  • Wir können Chen-Stil-Taiji-Quan überall und zu jeder Zeit praktizieren (auch in unserer Vorstellung).
  • Chen-Stil-Taiji-Quan benötigt sowohl körperliche als auch mentale Praxis - harmonisch miteinander verbunden.